Sobre o curso
A Academia da cAlma é um treinamento da mente que une Bíblia e neurociência às práticas de Atenção Plena e Autocompaixão para pessoas que desejam vencer a pressa, autocobrança ou ansiedade e desfrutar de uma vida mais leve, prazerosa e presente.
Conteúdo do curso
Treinos
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Treino de autocompaixão: Descanso Verdadeiro (Mt 11.28-30)
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Treino: Pão, água e uma respiração
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Treino de Pausa
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Treino: Dar Espaço antes de Agir
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Treino: Bondade Amorosa
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Treino de autocompaixão: Dando espaço para o vermelho
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Treino: Usando o corpo para ganhar a mente
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Treino de pausa: Checagem do Triângulo
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Treino: Apenas uma mulher presente
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Treino de foco atencional: Mini escaneamento corporal
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Treino de Pausa: Corpo, pensamento e emoções
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Treino de autocompaixão: Pedido de Socorro
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Treino: Caminho no Deserto
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Treino: Manejando o Desejo
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Treino de Transição
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Treino Atencional: foco na respiração
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Treino de gestão dos hábitos mentais: Penso demais, logo estou ansiosa
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Treino: De fora pra dentro
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Treino de Autocompaixão: Dando espaço para a minha complexidade interna
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Treno de pausa, foco atencional e autocompaixão: Como eu me cuido melhor agora?
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Treino de pausa: para aquietar a mente
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Treino de autocompaixão: “Sinto dificuldade para perceber o meu próprio corpo”
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